节食多久会瘦_节食多久会瘦10斤

坚持一个月可以看出效果，可是不能一直节食呀，一时进食后很容易反弹，最有效的减肥方法，可以选择运动锻炼结合饮食控制来实现减肥。运动可以选择有氧运动，通过运动来提高新陈代谢，加快热量消耗，减少体内的脂肪。同时控制饮食热量，避免脂肪的进一步形成。