想要减肥暴瘦，自然离不开饮食的调节，每一个减肥的朋友都应当在饮食上下工夫，对于饮食的热量来说，如何搭配也尤为重要。我们应当了解每个食物的热量配比，在食用该食材之前要知道，如果热量过高，就要做一些适当的运动来消耗掉这些热量。每天食用的量可以根据个人习惯来定。
