想要全身皮肤变白首先要注意防晒,外出时一定要做好防晒的措施,要多吃些维生素含量丰富的食物,对一些色素较深的食物应该要有所选择,睡眠是很重要的,如果睡眠不好就会造成血管收缩,使血流速度减慢,皮肤就会变得灰暗而没有光泽,皮肤的新陈代谢和血液循环对美白是非常重要的。天生皮肤较黑的人,想要变白是一个长期的过程。