减肥腿部最有效的运动是什么

减肥腿部最有效的运动是进行慢跑，通常引起身体肥胖的原因是由于长时间的久坐或者长时间的久卧导致的，但是运动减肥效果是特别缓慢的，还要在饮食上做出很大的改变，比如少吃一些高脂肪的食物或者高热量的食物，还要制定一些合理的饮食方案。