怎样运动瘦大腿_怎样运动瘦大腿最快最有效的方法

运动瘦大腿可以将双脚分开与肩同宽，右腿向前迈一大步，左腿向后交叉，同时像左腿向后伸展手臂，然后做反方向一次，作为一组，一共20组。也可以双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，每只手拿一个5磅重的哑铃，手掌面向大腿前，再慢慢回到直立状态，一共做20次。