臀部减肥最有效的运动有哪些？

臀部减肥最有效的运动在家单腿蹲下，两脚并拢，手臂往前轻轻蹲下，一直重复做这个运动，每天坚持练习，长时间下去也可以瘦臀，也可以在家做一些甩保龄球的运动，不要长时间久站久坐。在家每天多喝一些白开水，最好每天喝8杯水，可以补充体内的水分，而且可以促进新陈代谢。