减肥期间吃多少主食

减肥期间吃多少主食是根据自身情况来说的，只要自己感觉不到饿，就立刻停止吃饭，而且在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，因为人的大脑在吃饭20分钟以后才会感觉到饱，细嚼慢咽的话，能够非常有效的减少食物的摄入，对减肥的话会有一些辅助的作用。