减肥时主食吃多少

减肥时主食吃7分饱，可以适量的吃一些主食，但是不要吃高热量，高脂肪以及高糖制的食物，高热量的食物会导致体内脂肪堆积出现肥胖感，也可以多做一些运动来帮助肠胃消耗，减少脂肪在体内堆积，从而得到减肥，也可以选用每天多喝一些水，加速体内新陈代谢。