一天吃多少主食能减肥

一天吃的主食量不代表可以到达减肥的目的，主食包括很多种，在饮食上要注意摄入的总热量，如果在减肥期间，在饮食上一定要合理搭配，合理的搭配饮食，外加大量的减肥运动锻炼，才可以达到减肥的效果，在减肥期间还要多喝一些水，不要长时间的久坐。