经期后怎么减肥_减脂期不来大姨妈怎么办

一般就是在月经过后的第7~14天减肥效果就会特别的好，要选择正确的有氧运动，要持续20分钟以上，这样运动才会达到效果。另外要坚持在晚饭后快走半个小时以上，控制热量和脂肪，平时少吃盐和咸的东西，要多吃一些含纤维比较多的水果。