经期怎么减肥快_月经期间吃什么减肥最快最有效

在1-3天内，做一些温和的伸展运动，如冥想瑜伽、初级体操或一些简单的伸展运动。这些轻微的锻炼可以帮助身体平稳循环，缓解压力。尤其重要的是要避免对腹腔的压力，并避免腿部抬高过高。如果你感到疲劳或发现血容量突然增加或减少，你需要立即停止锻炼。