大胳膊粗怎么减肥

大胳膊粗减肥可以采取的方式有运动方式，比如说，将装满水的矿泉水瓶或者运动专用哑铃举到与肩膀相平的位置，然后胳膊做小幅度的转圈，直到感到胳膊酸痛为止，每天需要坚持下去，另外也要控制饮食，不要吃太多油腻的食物，要保持饮食清淡。