如果哺乳期妇女只有轻微的涨奶感觉，可以使用热毛巾或暖手器（不要觉得手很热）热敷**和**周围（注意避免**和**位置，因为这两个地方的皮肤很嫩）。乳房堵塞可使乳房光滑，改善乳房循环。每次热敷约15分钟，热敷3～5次，每日一次，涨奶的症状会明显减轻。
