胳膊上臂粗怎么办

去除胳膊上的赘肉，想要变纤细方法是有很多种的，简单，有效的办法可以通过举哑铃或者是平板支撑，在日常的生活当中多做一些有氧的运动，尽可能的少食用高热量，高脂肪或者是甜食以及油炸类的食物，合理的控制饮食，积极的参加体育锻炼，只要坚持3~5个月就能看到，很明显的效果。