早上不吃饭可以减肥吗

你好，根据你的描述，没时间吃早饭，想通过不吃早饭减肥，这个不会有效果，不吃早饭会导致中饭吃得更多，营养吸收得更好，建议你早吃好，中吃饱，晚吃少.还是尽量要保证全面的营养，早餐需要吃一些的，可以补充上午的热量。晚餐尽量少吃，少吃高脂肪，高热量食物。同时多运动锻炼身体，是健康的减肥方式。