减肥早上吃啥_减肥早上吃啥主食

早上可以吃一个煮鸡蛋、脱脂牛奶和一些绿色蔬菜。减肥最健康的方法是锻炼。平时必须注意饮食控制，减少卡路里摄入。饮食应该清淡，每周坚持有氧运动3-5次，持续半小时以上。减肥的效果最好。不建议服用**，因为这会对身体造成副作用。