连续运动多久才能减肥

连续运动一周一般就可以减肥，每个人体质不一样，可能瘦下来的速度也有所差别，不要太多担心，肥胖是一天两天形成的，所以运动也要一定坚持。减肥的时候最好做一个计划表，每天早上运动半个小时，晚上吃饭后运动半个小时，一定要多注意休息，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少食多餐。