减肥吃什么最好呢

减肥时要少吃含有热量高的食物，比如说烧烤、红肉类等含有脂肪多的食物，需要强调的是要注意避免夜间进食过多的食物，夜间休息之后，多余的热量就会转化成脂肪，储存在体内造成发胖；如果体重偏大可以适当增加有氧运动来消耗体内过多的脂肪。在饮食上尽量选择含有热量低的食品，例如水果中的猕猴桃，苹果，柚子等，蔬菜中的小白菜，菠菜，油菜等；也可以多吃含粗纤维的食物，如燕麦等。