减肥晚上最好吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜,要选择容易消化的食物,在减肥期间,晚餐一定要维持七分饱,也要控制主食的摄入量,可以选择粗膳食纤维的食物,能够促进胃肠道的蠕动。如果想要吃一些水果,可以选择猕猴桃或者是苹果,因为热量比较低,晚上8点之后不可以吃任何的食物。