减肥一天三餐该怎么吃

减肥一天早上可以适当喝一些豆浆或牛奶，补充身体的营养，但是不要吃油条，以免造成脂肪堆积，中午可以吃一些米饭和炒菜，对减肥的效果也没有什么影响，晚餐一定要少吃，可以适当的吃一些水果，或者是喝一些酸奶，坚持饭后散步，促进脂肪的消耗。