减肥 一天只吃一餐 应该吃哪顿饭

您好！不需要节食。合理饮食即可。早餐是一日三餐中最重要，而且最不会发胖的一餐。如果自己无法控制自己的食欲，可以把喜欢吃的东西放在早餐中。早餐能让身体从沉睡中苏醒，会加速人体的新陈代谢速度，科学研究表明吃早餐比不吃早餐的人更容易打成瘦身目标。而且好的早餐会让你充满活力迎接新一天的开始。