想减肥一日三餐怎么吃

您好，早餐一定要吃，一晚上的时间，胃里已经空荡荡啦，再不吃饭，中午会吃的更多，得不偿失。细嚼慢咽也很重要，如果想要减肥，当然得反其道而行之，细嚼慢咽的话，不仅可以控制量，还可以减少胃的负担，更利于营养的吸收哦。至于吃什么食物可自己决定，以瓜果蔬菜为主就好。