减肥一天吃什么_减肥一天吃什么好一点

减肥一天的食物最好是有一个规律，比如早上喝一些牛奶或者是吃一些鸡蛋，中午的时候吃新鲜的水果和蔬菜，晚上的时候吃一些清淡性的饮食，中午的时候也可以吃一些米饭，米饭含有的热量和能量也是比较少的，但是具体的怎么安排，还是需要根据个人的情况，但是一定要达到一个热量少，质量高的地步。