瘦腰瘦肚子瑜伽_瘦腰瘦肚子瑜伽视频

记得早上喝一大杯温水，养成早餐吃得好，午餐吃得多，晚餐吃得少的习惯，晚饭后坚持走半个多小时，多吃菌类、海带、竹笋、南瓜、甜瓜，这些食物对减肥有好处，多做运动，如呼啦圈、仰卧起坐，如果你有条件，你可以去瑜珈。