减肥期间是可以吃米饭的，适度就好。建议多吃蔬菜，比较有效果的有芹菜、竹笋、莲耦等，千万不要吃太多的肥肉和糖，控制饮食的热量，少吃多餐。此外，还要适当的结合运动，每天坚持锻炼一下，效果更佳，不能半途而废。保持良好的心态，避免压力过大。
