减肥期间便秘吃什么

便秘的发生是因为胃肠蠕动减慢或吃得太少。长期摄入优质食物会导致肠蠕动刺激不足。乳果糖可以在减肥和便秘期间服用，可以有效软化粪便，多吃香蕉，还有助于排便。你必须避免坐太久，吃辛辣刺激的食物和油腻的食物，这些食物是可能的，并且容易便秘。减肥是一个需要坚持的长期过程。