竞走可以减肥吗_减肚子上的赘肉最快最有效的方法

竞走运动一般的消耗热量是比较多的，的确是可以减肥的。但是如果单纯依靠竞走进行减肥需要长期坚持，而且每次的竞走时间需要大概维持在30分钟到一小时左右。而且想要减肥一定要控制饮食，不能吃高脂肪高热量的食物。