每天跑多久才能减肥

每天最少要跑半个小时才能减肥，跑步的时候可以有效的燃烧脂肪，对于减肥效果非常的好。跑完步后可以适量的喝一些水，因为跑步的时候可能会消耗一些水分，多喝水可以避免出现脱水的现象，跑步的时候最好是早晨六点多钟的时候减肥效果会更加的明显。