慢跑多久才能减肥

通过慢跑运动的方式来进行减肥是很有效的，但是每天慢跑的运动时间最少要在45分钟以上。慢跑他随着时间的增加，能够慢慢的使我们身体的各位，各部位脂肪都能够得到燃烧的效果，从而起到减肥的作用，所以如果时间太短的话是没有效果的。