慢跑多少天才能减肥

慢跑最少一个月才能减肥，但是一定要坚持，减肥是一个长久的过程，减肥可以通过跑步或者是练仰卧起坐，还可以通过爬楼梯爬山都能达到减肥的效果。同时减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要养成一个良好的生活习惯，吃饭的时候一定要细嚼慢咽。