酸奶什么时候喝最好减肥最有用

运动后喝酸奶有助于增强肌肉和控制其他卡路里。早餐是一日三餐中最重要的一餐。这时，酸奶不仅可以满足身体的营养需求，还有助于饱腹感，避免因午餐时饥饿而进食过多。如果不注意控制量，不仅可以通过喝酸奶减肥，但它会导致减肥的反作用。