怎么运动可以瘦大腿

空中踩脚踏车身体平躺双腿朝上抬起，用手掌撑住腰部，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作，左右各一圈，一组3分钟，重复3~4组即可。这个动作主要活动腿部肌肉，有利于腿部塑性，因此可以瘦大腿。走上坡路、爬楼在我们跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。