做什么运动瘦大腿？

1平躺在床上，双腿竖起，与身体成90度，然后双**，再并拢，每天做50次，对**的瘦身较有效果。2胜利v型腿。这个姿势不止运动到**最难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌，一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍。具体做法是：仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个v字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。3做着的时候在膝盖中间夹一本书，保持不让它掉下来，每天保持10分钟。4半蹲摆腿式。像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。