怎样运动可以减大腿

仰卧起坐是由无氧代谢主导的运动，那么它对减少脂肪不是特别有效。假如你想要减去大腿脂肪，你必须使用大量的有氧运动来实现一些有氧运动，扭转，转动和抬腿（也就是说，更多动作让腹肌参与，具体形式可参考一些有氧运动，选择一些你喜欢的动作），比简单的慢跑更好。有氧运动后身体开始燃烧脂肪超过半小时，所以如果你想获得结果，你必须保持每日有氧运动时间超过一小时。如果脂肪量很大，则需要延长时间。