大腿太粗怎么瘦下来

大腿太粗可以每天晚上躺在床上，然后双腿抬起来做骑自行车的动作，这个做的时间要长一点，要做到两感到两个大腿有点麻，还有点痒的时候，平常出门的时候也可以骑自行车，还可以做一些高抬腿动作，每天要做450次，这样不仅可以瘦大腿，还可以锻炼身体的机能，还可以蹲马步蹲15分钟就可以了。