瘦臀和大腿的运动是什么

患者如果想要瘦腿瘦臀，建议每天进行一个小时以上的跑步锻炼，在锻炼结束之后，患者还需要进行至少100次的后抬腿和蹲起来对患者臀部的肥肉进行消减，通过这种方法持续性的锻炼，能够出现的是患者腿部和臀部的肥肉被减下来。