瘦大腿肚的运动_瘦大腿瘦肚子的减肥操

睡觉前，你可以做一些瘦腿运动，让自己在睡觉前燃烧大腿上多余的脂肪。这里有一个简单的瘦腿练习：睡在床边，平躺，抬起脚离开床，抬起脚几乎垂直于床，重复抬起20次。然后朝另一个方向侧睡，用另一只脚做举重练习。你可以停下来，直到感觉到大腿的虚弱。这是一项非常好的瘦腿运动。当你还在床上的时候，做更多的事情。一周后，你会发现**的肌肉变得强壮，大腿变得苗条。