自己是出不来的,需要不定时给孩子轻轻拽拉,和做牵引动作,同时轻轻揉捏,慢慢会出来的,一开始可能会不舒服,但对于孩子来讲,尤其**内陷的孩子,小时候如果不及时纠正,长大还是需要把**通过其他方法暴露出来,不然影响哺乳。