什么运动可以最快的瘦肚子和大腿？

您好，根据你的描述，你想减肚子和大腿上的肉，想马上减下来是不大容易的，建议你平时饮食上要注意，少吃一些垃圾食品，晚饭尽量少吃，多锻炼，多做仰卧起坐之类的运动。减肥是一个长期的过程，不能盲目追求快。要想减肥的话最后是吃粗粮代餐粉来代替主食，能帮助瘦身还不会缺少必需的营养。要减肥就要少吃多运动，吃的东西选择水果、蔬菜、都制品、菌类等营养丰富且热量少的食物，减肥期间切记不能吃零食、淀粉类食物、油炸类食物等高脂肪高热量高油脂的食物。