肉很结实如何减肥

肉比较结实减肥方法：一方面，降低体脂率，另一方方面软化僵硬的肌肉；所以，日常要控制好膳食能量摄入之外，一定要进行适量的有氧运动帮助降低体脂率，可以每天或者间隔一天进行50分钟的有氧，然后在配合适量的拉伸运动，坚持下去效果就会有的。