你好，根据所说的问题来看，一般情况下给予以下减肥方式。首先，每天需要饮用大量的水，多食水果蔬菜。少食油腻高热量高脂肪的食物，少食肉类，以牛肉为主，吃饭不要过于饱满。多做些运动，比如，慢走，快走，跳绳，转呼啦圈等等，运动完之后注意捏捏小腿，以免造成肌肉腿。
