如何减大腿肥肉_怎么减大腿肉最快

首先，我们需要识别大腿的类型，针对不同的方法进行训练。首先，收紧你的腿，捏捏大腿上的脂肪层。如果你捏它，它会感觉很硬，表明你的肌肉更强壮。大字跳是一种高级跳跃。身体跳起来进行击掌。记住，当你击中手掌时，你的脚会张开到最大。重复这个动作。大腿拉伸，站立的话，将单手与同侧腿，将你的脚贴近你的屁股。去拉伸，同时记住身体不可弯曲，打直，换腿。重复动作即可。