一个月减肥12斤

你好，最好的最快速的减肥方法是通过手术进行**减肥，但是它也需要一定的恢复时间，一般需要三个月左右。而且这样的减肥方式需要有金钱上的支出，所以也可以选择控制饮食与运动相结合的方式进行，饮食上注意禁油腻之物，清淡低脂饮食，运动强度逐渐加大，保证每日摄入量低于消耗量。