怎样在十天内快速减肥

减肥是一场持久战，短期内快速减肥容易出现反弹，且容易对身体产生损害。适度的运动与饮食结构的调整对减肥是非常有益的。运动方式主要包括瑜伽（核心锻炼）、慢跑（每次至少30分钟）、游泳等都是相对比较安全且有效的运动；饮食方面以清淡饮食为主，避免高脂肪饮食，避免暴饮暴食，少吃或尽量不吃夜宵；然后最重要的就是持之以恒，长此以往，一定能收到疗效。