体质易胖的人如何减肥

易胖体质热人要减肥，首先要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其次坚持晚饭后快步走半个小时以上。并且做到不吃甜食，进食速度要慢，吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽。易胖体质的人一般是寒湿体质，也可以选择喝中药来调理体质。