减肥有哪些运动_什么运动最减肥最有效

减肥是有很多运动的，比如慢跑，骑单车，跳广场舞，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等等，但是在减肥的时候不减，要做一些减肥瘦身的运动还要在饮食上做出很大的改变，可以制定一些合理的饮食方案，平时在饮食上千万不要暴饮暴食，暴饮暴食会直接导致身体出现肥胖的现象。