产后提臀收胯运动有用吗

提臀收胯运动可以帮助产后恢复。可以通过做瑜伽运动来改善髂关节变形。比较轻度的健美操也可帮助骨盆收缩，只要把身体各部位肌肉锻炼紧实，胯部也自然会收紧了。不要长时间坐着，会导致肌肉松弛。走路，压腿，跳跃类运动都是不错的选择。饮食要注意，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤可以促进奶水。