吃了晚饭跑步能减肥吗

肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖。所以减肥要尽量节食，尤其富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质，一日三餐都少吃，不是不吃晚饭，结合增加运动消耗能量，得到减肥的目的。