减屁股_减屁股

爬楼梯：许多人现在已经习惯乘电梯，不愿意爬楼梯。然而，为了减肥，他们仍然需要正确地爬楼梯。爬楼梯时，他们可以一次爬两步，这样他们就可以锻炼臀部的肌肉。定期爬楼梯锻炼身体可以让他们更加美丽，这个办法还是蛮好的。