什么方法可以**最快

运动**1.面向墙壁站立，昂起头，闭上小腹，双手伸直，肩膀张开，手掌压在墙上。当你贴在墙上时，保持你的头抬起来，你的胃闭上。2.试着朝墙的方向按压你的上半身，你会觉得你在推墙。如果墙不动，你会用力推它。同时，弯曲你的肘部，使你的胸部尽可能靠近墙壁。最快的方法是手术。